Afinal, eu sei que você quer saber ;)

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Pés detonados: saiba como recuperá-los após o Carnaval

Seja em um salto alto ou com um tênis superconfortável, correr atrás dos blocos, pular e sambar todos os dias de Carnaval, detona qualquer pé. Ou você não lembra da última quarta-feira de cinzas em que não conseguiu pisar no chão ao acordar? Além disso, o pé é uma área onde estão terminações de feixes de energia que estão ligados a todo o corpo, de acordo a reflexologia. Ou seja, sobrecarregar os pés pode acarretar problemas ainda maiores, como dor nas costas, nos quadris e na cervical.

Então, assim que a folia acabar, reserve um tempo para recuperar seus pés. “Um simples escalda-pés (não indicado para diabéticos) é capaz de milagres. O calor da água puxa a circulação para os pés, o que ajuda a esfriar até a cabeça“, sugere o podoterapeuta Luiz Pedreira, fundador da rede Spé, O Spa do Pé.

Confira aqui algumas dicas:

 – Coloque os pés em uma bacia de água quente por 5 minutos. Passe-os para outra, de água fria, por 30 segundos. Repita a imersão três vezes.

Com os pés secos, espalhe um creme hidratante e faça uma massagem por 10 minutos com movimentos de deslizamento.

Sente-se e apoie o pé numa bola de tênis, e faça movimentos para frente e para trás – do calcanhar às pontas dos dedos.

Colocar as pernas e os pés para o alto por cerca de 15 minutos é bom para evitar inchaço. E é ótimo ativar a circulação.

Alongamentos:

– Lateral do pé – Sente-se confortavelmente com uma perna cruzada sobre a outra. Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na posição por 3 ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo na posição por 3 ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé.

– Círculos com tornozelo – Movendo os dedos do pé no sentido horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé 5 vezes no sentido horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé.

– Dedos do pé para trás – Sente-se e erga o pé. Segure o calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por 3 ciclos respiratórios, depois repita com o outro pé.

Sugestões de alongamentos do livro “Alongamento, a maneira saudável e segura de manter o corpo em forma”, de Suzanne Martin

Fonte

 

 

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Esquentador de marmita

esquentou, esquentou, ela achou que ele ia comer, e deixou pra outro..ksopaksap

 

Old,mas Gold

Carnaval \ó/

O Carnaval é um período de festas regidas pelo ano lunar no Cristianismo da Idade Média. O período do Carnaval era marcado pelo “adeus à carne” ou “carne vale” dando origem ao termo “Carnaval”. Durante o período do Carnaval havia uma grande concentração de festejos populares. Cada cidade brincava a seu modo, de acordo com seus costumes. O Carnaval moderno, feito de desfiles e fantasias, é produto da sociedade vitoriana do século XIX. A cidade de Paris foi o principal modelo exportador da festa carnavalesca para o mundo. Cidades como Nice, Nova Orleans, Toronto e Rio de Janeiro se inspirariam no Carnaval francês para implantar suas novas festas carnavalescas.

Já fui mais fã de carnaval. Agora, nem tanto…. Mas é legal o clima todo aindaprefironataleanonovo!

Bom… A %% CNN %% já entrou em clima de festa… Logo logo eu e o Blog entraremos  também em clima carnavalesco ^^

Enquanto isso nao acontece, aproveite das imagens ^^

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